Trong môi trường làm việc, giống như trong mọi khía cạnh của cuộc sống, sự biến đổi và biểu đạt cảm xúc đều là điều không thể tránh khỏi. Cảm giác chán chường, một trạng thái tâm lý thường xảy ra, đã và đang là một vấn đề được quan tâm trong cả lĩnh vực kinh doanh và tâm lý học. Một khảo sát gần đây của Công ty Office Team tiết lộ rằng nhân viên trung bình trải qua tới 10.5 giờ chán chường trong công việc hàng tuần, tương đương một ngày làm việc đầy. Tình trạng này thường không dễ dàng nhận thấy và đôi khi được che giấu bởi những nỗ lực ngoại trừ.
Cảm Giác Chán Chường và Các Mức Độ Khác Biệt
Theo một bài báo trên Harvard Business Review, cảm giác chán chường thường bắt nguồn từ mong muốn được hưởng thụ niềm vui, nhưng không thể thực hiện được. Trong quá khứ, tâm trạng này thường kết hợp với tâm trạng tiêu cực, trống rỗng và khó chịu. Tuy nhiên, một nghiên cứu trong tạp chí Motivation and Emotion vào năm 2006 đã chỉ ra rằng cảm giác chán chường không phải lúc nào cũng giống nhau, mà có đến 5 mức độ khác biệt.
Chán hững hờ (Indifferent boredom):
Loại chán này phản ánh ảnh hưởng của môi trường làm việc. Những yếu tố liên quan đến công việc hoặc môi trường làm việc có thể làm cho bạn cảm thấy mất hứng thú. Tuy nhiên, nếu loại bỏ những yếu tố đó, niềm vui có thể trở lại.
Chán lưng chừng (Calibrating boredom):
Mức độ này thường bắt nguồn từ sự mất tập trung trong công việc. Bạn có thể làm việc chăm chỉ, nhưng tâm trí lại bắt đầu mải mê vào suy nghĩ khác. Để vượt qua trạng thái này, cần cải thiện khả năng tập trung và tổ chức cuộc sống cá nhân.
Chán kích thích (Searching boredom):
Loại chán này thường phát sinh khi bạn cảm thấy muốn thay đổi và khám phá điều mới mẻ. Bạn có thể tìm hiểu kỹ năng mới hoặc phát triển sở thích khác, thúc đẩy sự sáng tạo.
Chán giải tỏa (Reactive boredom):
Mức độ này thường xuất phát từ công việc lặp đi lặp lại, đơn điệu. Bạn cảm thấy bị ràng buộc và chất lượng công việc bị ảnh hưởng. Trạng thái này có thể dẫn đến cảm giác quá tải và bùng nổ tạm thời.
Chán buông xuôi (Apathetic boredom):
Đây là mức độ tồi tệ nhất, khi bạn không có sự liên quan hoặc hứng thú với công việc. Bạn chỉ làm việc vì nghĩ “phải làm”. Trạng thái này thường đi kèm với sự không hứng thú đối với cuộc sống nói chung.
Tương Quan Với Môi Trường Làm Việc Tại Châu Á
Không chỉ môi trường làm việc tổng quát mà cả bản chất văn hóa lao động tại các nước châu Á cũng ảnh hưởng đến cảm giác chán chường. Các nhân viên ở châu Á thường dành nhiều thời gian để thể hiện sự bận rộn hơn là tập trung vào công việc thực sự. Hành động này thường phản ánh cách cấp quản lý đánh giá hiệu suất, thường tập trung vào việc có mặt hơn là kết quả đạt được.
Vượt Qua Cảm Giác Chán Chường và Nâng Cao Hiệu Quả
Tuy cảm giác chán chường không phải lúc nào cũng đáng lên án, nó có thể là tín hiệu rõ ràng cho sự cần thiết thay đổi và thích nghi. Để đối mặt với cảm giác này và nâng cao hiệu quả làm việc, có một số giải pháp hữu ích:
Đánh giá cấp độ buồn chán: Xác định nguyên nhân và thời điểm bạn cảm thấy chán chường, để từ đó tìm ra cách thay đổi.
Tìm giải pháp: Đừng từ bỏ ngay khi gặp khó khăn. Hãy xem xét những cách để cải thiện tình trạng, thay đổi thói quen và góc nhìn.
Khám phá niềm vui trong chán chường: Hãy tận dụng cơ hội để thư giãn, khám phá bản thân qua thiền, hít thở sâu hoặc thậm chí chỉ đơn giản là nghỉ ngơi.
Sự linh hoạt trong làm việc: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự linh hoạt và khả năng giao tiếp với đồng nghiệp có thể nâng cao hiệu suất và tạo ra hạnh phúc, thay vì tập trung một cách quá mức vào việc thể hiện bận rộn.
Tóm lại, cảm giác chán chường không nên bị coi là xấu. Thực tế, nó có thể đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy thay đổi và thích nghi để đạt được sự hài lòng và thành công tại môi trường làm việc hiện tại. Chìa khóa nằm ở việc hiểu rõ và đối mặt với cảm giác này một cách xây dựng và hiệu quả.
(Nguồn: Vietcetera)
