Tại sao bạn thức dậy lúc 3 giờ sáng và cách lấy lại giấc ngủ: Giải mã từ góc nhìn tâm lý

Giấc ngủ là một phần thiết yếu của cuộc sống, đặc biệt trong nhịp sống bận rộn tại Việt Nam, nơi áp lực công việc và học tập thường khiến nhiều người rơi vào tình trạng thiếu ngủ. Tuy nhiên, có một hiện tượng mà không ít người gặp phải: thức dậy lúc 3 giờ […]